なんだかモチベーションが上がらない時ってありますよね？
僕も定期的にモチベーションが上がらなくて困っちゃう時があります笑
そんな時に僕が実際に行っているモチベーションを上げる方法を今回は2～3分で読める記事で公開しちゃいます！
Contents
やりたくない理由を書き出す
目の前にやらなければいけない事があるのにやる気が出ない！
そんな時はまずやりたくない理由を書き出すようにしましょう。
意外と書き出してみると、些細なことかもしれません。
その場合は書き出したことで少し心のモヤモヤが晴れ、スッキリできますね！
そうでなかった場合は、解決策を考えましょう。
もしかすると、解決策は簡単に見つかるかもしれません。
僕はよく、眠たいとか疲れたとかがやりたくない理由になりますので、そういった場合はすぐに無理せずに寝るようにしています笑
リフレッシュできる音楽を聴く
これ意外と効きます！
僕の場合は、日本語だと歌詞の意味を考えてしまい、リラックスできないことが多いので洋楽を聴くようにしています。
あと、仕事の休憩中であれば目を瞑って聴くことがコツになります。
休憩中はプチ一人の時間を楽しみましょう！
過去の名言を読み共感する
今までの歴史の中で、偉人達が素晴らしい言葉を残してくれています。
その言葉を読み共感することで、偉人達のパワーを分けて貰います笑
ちなみに僕が今までで最も共感した言葉は
「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ」です。
ゴール後の自分を想像する
誰しもが仕事には目標を設定しているかと思います。
その目標を達成したときの感動をイメージしてみてください。
その目標は一人の目標ですか？それともチームの目標ですか？
もしチームの目標であれば、チームの仲間と喜びを共有できる瞬間をイメージしましょう。
目標設定の仕方については別の記事にしているので参考にしてください。
仕事をしやすい環境を作る
まずは、身の回りの整理整頓から始まります。
要らない物は捨て、必要な物を残し手の届く範囲に置きましょう。
また、対人関係においても整理が必要かもしれません。
自分の仕事を妨げている仲間がいないことが一番ですが、万が一いる場合には関わらないようにしましょう。
もし、外出が可能な職場であれば、たまにはカフェで仕事も良いかもしれません。
僕は前職の時にはよくカフェで仕事をしたものです。モチベーションが上がらない部下を連れて相談を受けたりもしました。
思い切って一回仕事をやめてみる
決して退職ということではありません。（時として退職も良い判断ですが。。）
スケジュールに問題が無い範囲で一度しっかり休むことも必要でしょう。
1時間でも気を抜いて休み、またデスクに向かってみてください。
不思議とさっきよりも、フッと肩の力が抜けて仕事に向かう気持ちになっていますよ笑
とにかくやった自分を褒める
頑張った自分にご褒美をあげましょう。
お金がかからなくても良いです。毎回お金を使ってたら持ちませんよ笑
心の底から、自分を称賛して褒めまくりましょう！！
僕も今回の記事を書きあげたら、自分の事を褒めまくります！
最後に
いかがでしたか？
僕が実際に今でも行っているモチベーションが上がらない時に実践していることでした。
皆さんもモチベーションが上がらない時にどうやってモチベーションを上げているのか教えてください！
親近感が湧いた方は、是非Twitterのフォロー（＠fuerunobiru）とコメントお願いします！
自己紹介も是非ご覧ください！
ありがとうございました！
初心者】ブログ始めます【初投稿】
私の自己紹介です。良ければご覧ください。
